STOTT Pilates mat

STOTT PILATES legt het accent op de “neutrale” wervelkolom en bekken, de uitlijning- en stabiliteit van de bekkengordel, de mobiliteit en kracht van de diepe en omliggende spieren. De oefeningen zijn zo opgebouwd dat de natuurlijke krommingen van de wervelkolom zich kunnen herstellen en de spieren rond de gewrichten in balans zijn.
De pilates oefeningen hebben ook een zeer gunstig effect op de kracht en coördinatie van de bekkenbodem.

De 5 biomechanische principes verhogen het bewustzijn over hoe het lichaam beweegt.

Prive lessen aan huis

Postuur analyse: Ik kijk naar uw lichaamshouding in stand en de bewegingspatronen tijdens het lopen om te zien welke oefeningen u het beste zullen helpen om weer in balans te komen. De privélessen kunnen ook in een tweetal gevolgd worden. De pilateslessen duren 1 uur.

De Pilatesmethode

Fitnesssysteem uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates. Hij ontwikkelde deze methode met de bedoeling het revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen te verbeteren. Door zijn overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn, beval hij een aantal oefeningen aan met de nadruk op gecontroleerde en precieze bewegingen. Die moesten de gewonde soldaten helpen hun gezondheid terug te vinden en hun belangrijkste spieren te verstevigen.

5 biomechanische principes 

1. Ademhaling
2. Bekkenstand
3. Ribbenstand
4. Schouderbladen beweging
5. Hoofd-, hals- en wervelkolomstand